Les émotions
Les émotions sont des messages.
Votre corps vous parle, votre esprit vous parle.
Les émotions sont universelles, utiles et contagieuses.
Accueillir les émotions permet de les reconnaître et de les accepter.
Les nommer permet de les réguler.
On peut les réguler également en leur mettant une couleur, imaginer leur forme, leur forme, leur odeur ...
Et oui, ca peut paraître étrange, mais chosifier l'émotion permet de prendre conscience de cette dernière, écouter son message et de pouvoir la transformer.
Changer son intensité, sa forme, sa couleur, permet cette transformation.
Reconnaître que cette émotion a été utile a un moment, mais qu'aujourd'hui, cette émotion n'a peut-être plus lieu d'être.
Apprendre dès que l'on est jeune, enfant, permet de grandir avec un outil puissant pour réguler ses émotions au quotidien, et je dis bien réguler et non contrôler ! Effectivement les émotions se ne contrôlent pas, elles arrivent.
Mais apprendre à écouter les messages qu'elles véhiculent est un outil magnifique.
Gràce à la sophrologie, à l'hypnose, j'accompagne les enfants et les adultes à accueillir et à accepter ces messages et à les réguler avec des outils spécifiques.