La sophrologie : Késako ?
La sophrologie a été créé par le Docteur Alphonso CAYCEDO en 1960.
Il s'est inspiré de plusieurs théories pour créer sa méthode :
- La théorie de la modification des états de conscience du Dc CHARCOT,
- La théorie de l'inconscient du Dc FREUD,
- La relaxation psychosensorielle du Dc VITTOZ
- La méthode Coué,
- La relaxation progressive du Dc JACOBSON pour éliminer les tensions,
- le training autogène du Dc SCHULTZ, la relaxation par la concentration sur les ressentis corporelles.
J'aime penser que la solution réside en chacun de nous. Parfois, il suffit d'un peu d'aide pour la découvrir.
Mais parfois, demander de l'aide n'est pas facile.
Il est également important d'avoir confiance dans le thérapeute qui vous prend en charge.
La sophrologie est un outil puissant pour lâcher les tensions, et retrouver du positif dans sa vie au quotidien.
La séance se déroule de cette façon :
- un échange initial ou intermédiaire,
- des relaxations dynamiques : on bouge, on élimine les tensions physiques et mentales, on respire, on se remplis de calme, de courage, on prend conscience de son corps, de son schéma corporel, ses ressentis.
- Après une relaxation physique et mentale, le sophrologue, grâce à sa voix posée, vous emmène dans un état modifié de conscience léger pour vous emmener vers du positif, sous forme de souvenir, ou d'histoire.
- Une échange sur les ressentis et des exercices à faire à la maison.
